|
|
|
2022-11-04 09:42:08, péntek
|
| |
| |
A zöldségek és a gyümölcsök egészségesek, de vannak közülük olyanok, amelyek kiemelkednek mind közül. Mivel hamar eltelítenek, így nem leszünk éhesek, és akár még fogyhatunk is, amennyiben ezeket fogyasztjuk rendszeresen.
Az egyik ilyen egészséges táplálék az articsóka, amely sok rostot tartalmaz, így hamar telítettségérzést okoz. Nemcsak az emésztésnek tesz nagyon jót ez a zöldség, hanem a szívnek is.
A burgonya is lehet egészséges, ha nem használunk az elkészítéséhez vajat, zsírt, olajat és sót. A burgonya szintén hozzájárul a jóllakottság érzéshez, illetve nem sok kalóriát tartalmaz és zsír egyáltalán nincs benne. Az édesburgonyának ráadásul csak nagyon alacsony a glikémiás indexe, és ez a zöldség is bővelkedik rostban.
A banán gazdag forrás a B6-vitaminnak és a káliumnak. És bár több kalóriát tartalmaz, mint a legtöbb gyümölcs, azonban sok rost és keményítő is van benne, amelyek szintén teltségérzetet okoznak, mivel lassabban emészthetők.
Az alma nemcsak rostban bővelkedik, hanem víztartalma is igen magas. Emellett oldható rostot, pektint is tartalmaz. Az alma segít csökkenteni a vércukorszintet és a koleszterinszintet. Az alma is hozzájárul a fogyókúra sikerességéhez, hiszen a benne lévő oldható rost elősegíti a telítettség érzetét, és így kevesebb ételt veszünk magunkhoz.
A karfiol amellett, hogy rostban is bővelkedik, számtalan tápanyagot is tartalmaz. Van benne C-vitamin, K-vitamin és folsav. Egyes tanulmányok szerint csökkenteni tudja a rákos megbetegedések és a szívbetegségek kockázatát.
A bogyós gyümölcsök gazdag forrásai az antioxidánsoknak, amelyek sejtszinten képesek megszüntetni a gyulladást. A bogyós gyümölcsök nagyon hasznosak az elhízás és a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében. A bogyósokban található vitaminok és ásványi anyagok a feszültséget is csökkentik, ami nagyon hasznos, ha stresszevők vagyunk.
Az avokádó telítetlen zsírokat tartalmaz, ami segítséget nyújt a koleszterinszint csökkentésében. Sok rostot is tartalmaz és értékes tápanyagokat is, amelyek hozzájárulnak az általános egészségi állapot fenntartásához.
A kelbimbó is nagyon hasznos, hiszen amellett, hogy sok rost megtalálható benne, tele van antioxidánsokkal, amelyek fenntartják az emésztőrendszer és az immunrendszer egészséges működését.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
Címkék: antioxidánsoknak, koleszterinszint, antioxidánsokkal, vércukorszintet, édesburgonyának, emésztőrendszer, teltségérzetet, megbetegedések, szívbetegségek, sikerességéhez, elkészítéséhez, csökkentésében, fenntartásához, megelőzésében, hozzájárulnak, immunrendszer, megszüntetni, tápanyagokat, megtalálható, egészségesek, feszültséget, rendszeresen, kiemelkednek, jóllakottság, telítettség, emésztésnek, fenntartják, bogyósokban, fogyasztjuk, emészthetők, érrendszeri, sejtszinten, eltelítenek, tanulmányok, csökkenteni, víztartalma, gyümölcsök egészségesek, egyik ilyen, emésztésnek tesz, elkészítéséhez vajat, burgonya szintén, jóllakottság érzéshez, édesburgonyának ráadásul, glikémiás indexe, banán gazdag, legtöbb gyümölcs, alma nemcsak, alma segít, fogyókúra sikerességéhez, benne lévő, telítettség érzetét, karfiol amellett,
|
|
|
|
|
|
| Facebookon kaptam Kamarás Klára : Leszünk-e...? Becsüld meg azt amid van,... A lelki élet nem arról szól, .... Aki a sorsa útján jár, gyakran... Őrangyalod, ha vigyáz rád... A keserű igazság Muratáj Facebookon kaptam Facebookon kaptam Föld napja április 22 Nagyon furcsa szeretni valakit... Idézetek a barátságról Beney Zsuzsa - Balatoni elégia Próbálkozni kell ahhoz, Facebookon kaptam Viharban csak az a fa marad ál... Idézetek a barátságról Facebookon kaptam Becsüld meg azt amid van,... A Föld napja Beney Zsuzsa - Sirató Fodor Ákos költő, Emlék Facebookon kaptam Környezetvédelem Facebookon kaptam Palóc Grand Canyon Szép estét kedves látogatóimna... Föld napja április 22 Ahogy emelkedik a rezgés... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Pillangó Az elfogadásnak... Esti kép Facebookon kaptam Facebookon kaptam Ha így haladunk... Beney Zsuzsa Facebookon kaptam Gizike bar... Szép Ernő - Virágzó akácfák Paul David Tripp Április 23 Próbálkozni kell ahhoz, Becsüld meg azt amid van,... Esti kép Facebookon kaptam Facebookon kaptam Föld napja április 22 Jó éjt Facebookon kaptam Föld napja április 22 Gárdonyi Géza - Április végén Facebookon kaptam Ez a jó az alvásban. A Gömb A hét szűk esztendő Föld napja április 22 William Shakespeare idézet Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Cs Ildikótól Facebookon kaptam Az Európai Unió is foglalkozik... Facebookon kaptam Facebookon kaptam A fenyő nem szép fa, (...) Pillangó Facebookon kaptam Facebookon kaptam Messziről jött ember Facebookon kaptam Az idő elsodorja létezésünk Ma Mindenünk, amink van, amit sze... Messziről jött ember Alvó cica Facebookon kaptam Facebookon kaptam Föld napja április 22 Szép estét kedves látogatóimna... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Az Európai Unió is foglalkozik... Facebookon kaptam Viharban csak az a fa marad ál... Esti kép Facebookon kaptam Facebookon kaptam Maradék idő Életművészet Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam
|
|
|
|
|
|
| gyümölcsök egészségesek, egyik ilyen, emésztésnek tesz, elkészítéséhez vajat, burgonya szintén, jóllakottság érzéshez, édesburgonyának ráadásul, glikémiás indexe, banán gazdag, legtöbb gyümölcs, alma nemcsak, alma segít, fogyókúra sikerességéhez, benne lévő, telítettség érzetét, karfiol amellett, rákos megbetegedések, szívbetegségek kockázatát, bogyós gyümölcsök, bogyósokban található, avokádó telítetlen, koleszterinszint csökkentésében, általános egészségi, immunrendszer egészséges, antioxidánsoknak, koleszterinszint, antioxidánsokkal, vércukorszintet, édesburgonyának, emésztőrendszer, teltségérzetet, megbetegedések, szívbetegségek, sikerességéhez, elkészítéséhez, csökkentésében, fenntartásához, megelőzésében, hozzájárulnak, immunrendszer, megszüntetni, tápanyagokat, megtalálható, egészségesek, feszültséget, rendszeresen, kiemelkednek, jóllakottság, telítettség, emésztésnek, fenntartják, bogyósokban, fogyasztjuk, emészthetők, érrendszeri, sejtszinten, eltelítenek, tanulmányok, csökkenteni, víztartalma, stresszevők, használunk, gyulladást, egészséges, csökkentik, vitaminnak, bővelkedik, segítséget, fogyhatunk, gyümölcsök, egyáltalán, amennyiben, telítetlen, betegségek, kockázatát, hozzájárul, tápanyagot, egészségi, glikémiás, tartalmaz, fogyókúra, vitaminok, általános, articsóka, keményítő, számtalan, magunkhoz, található, hasznosak, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 7055
- e Hét: 31946
- e Hónap: 63432
- e Év: 268133
|
|
|
Online
